健康-飲食

便秘8大症狀讓人很痛苦

便秘是讓人很痛苦的症狀。有時候,無論多麼用力,都無法順利地排便。缺乏體育鍛煉,某些藥物,脫水,不良飲食和嚴重疾病都可能導致便秘。如果持續出現排便次數變少,排便困難,食慾不振等症狀,一定要引起重視,改變飲食,多吃富含膳食纖維的食物。

(示意圖:互聯網)

(示意圖:互聯網)

便秘會有哪些症狀表現?
1、排便困難
便秘最明顯的症狀是排便困難。感覺好像馬上能排便,但卻無法排出來。發生這種情況時,還可能引起更多的問題,例如痔瘡。

2、排便次數變少
如果出現便秘的情況,會導致排便次數變少。這種情況下,可以通過檢查過去幾天的飲食來確定便秘的原因。飲食的變化,比如增加膳食纖維的攝入和多喝水,可以起到積極作用。

3、大便乾硬
便秘患者可以排出大便,但是過程可能很困難也很痛苦,因為大便又乾又硬,糞便變硬會導致腸堵塞和其他併發症。在大多數情況下,大便軟化劑可以緩解症狀。如果問題仍然存在,則應去看醫生,找出潛在原因和治療方法。

4、脹氣
脹氣通常也是便秘的症狀,排便可能會釋放氣體。但是如果脹氣仍然存在,則可能表明存在更嚴重的問題。

5、腹部絞痛
便秘的另一個常見症狀是腹部絞痛。當大便無法排出時,垃圾會在腸道中積聚,從而引起這些症狀。一旦大便排出,腹痛就會減輕。如果疼痛一直存在的話,請去看醫生。

6、食慾不振
與消化系統有關的許多問題都可能導致食欲不振。在大多數情況下,解決便秘可使食欲恢復正常。但是持續存在或經常發生的便秘,尤其是伴隨著食慾不振等症狀,可能意味著更嚴重的問題,需要檢查才能確定病因。

7、噁心
噁心是便秘的另一種症狀。脹氣和不能排便會導致胃部不適,腹脹以及噁心感。便秘也會使整個消化系統混亂,可能導致噁心和食慾不振。

8、肛門瘙癢和疼痛
便秘會導致肛門瘙癢和疼痛。大便太硬會刺激直腸和肛門的內壁,導致肛門瘙癢,也可能撕裂肛門內膜產生,這也會引起疼痛。在大多數情況下,便秘一旦解決,肛門瘙癢就會消退。

有哪些食物會加重便秘的症狀?
1、紅肉
選擇高膳食纖維和低脂肪的食物是保持排便健康的最佳方法。紅肉脂肪含量高,很難消化,可能會引起便秘。相反地,雞肉和魚不含纖維,脂肪含量也較低,這有助於更快地消化。

2、酒精
大量飲酒會引起脫水,而脫水會加重便秘的症狀。 如果有飲酒的習慣,則需要喝適量的水,讓身體保持水分。飲水量可能會因體重,身高和運動水準而異。

3、乳製品
全脂牛奶,奶油和乳酪不含纖維,通常會使便秘惡化。少吃乳製品並在飲食中添加更多的全穀物,蔬菜和水果可能有助於緩解便秘。

定期運動並喝大量的水是保持整個消化系統平穩運轉的關鍵,某些富含膳食纖維的食物也可以幫助預防或緩解便秘。還要注意的是,一些藥物也會引起便秘,最好替換為其他藥物。如果患有慢性便秘的話,需要及時就醫,以避免更嚴重的症狀◆

(據互聯網)

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