健康-飲食

孕期出現妊娠紋怎麼辦呢?

很多孕婦在懷孕的時候出現妊娠紋。那麼妊娠紋到底是怎麼回事呢?妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響,加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部皮膚變薄變細,出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋,即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上,也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。妊娠紋,讓很多女性不再美麗,失去自信,那麼,怎麼才能防止妊娠紋的產生?
 

豬蹄(圖片來源:互聯網)

豬蹄(圖片來源:互聯網)

黃豆
黃豆中所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著於皮膚;含有的維生素與蛋白質具有美化肌膚、潤澤容顏的功效。因此,常吃黃豆,可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。

番茄
番茄富含茄紅素,其抗氧化能力是維他命C的20倍,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但是番茄性寒,準媽媽們不宜空腹食用哦。

豬蹄
豬蹄(見圖)含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多,不宜多吃。

海帶
海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化、緩解妊娠紋。但是海帶不易消化,對於消化系統比較脆弱的準媽媽來說還是少吃為宜。

西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽擺脫妊娠紋的困擾。但是準媽媽每週吃西蘭花的次數不宜超過3次,因為西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定。為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。

獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,維生素C能有效地預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒,脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉◆

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