健康-飲食

孕期吃葡萄好處多但這幾類孕婦最好不要吃!

都知道懷孕後需要足夠營養才能供應胎兒發育,其中水果必不可少,水果中所含的維生素礦物質不僅有利於胎兒發育,還有很多好處,特別是葡萄,葡萄在生活中很常見,酸酸甜甜吃起來讓人很是喜歡。而在孕期吃葡萄有很多好處,不妨多吃一些,但也要注意這幾類孕婦要避免。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

孕期吃葡萄有哪些好處? 
1、促進胎兒發育 
可能在平時經常會聽到孕期吃葡萄眼睛大,雖然這並沒有什麼科學依據,但孕期多吃葡萄對孩子眼睛有好處,因為葡萄中含有大量花青素,能起到抗氧化作用,促進胎兒眼部系統發育。 

2、提高孕婦抵抗力 
葡萄中含有的維生素C比較豐富,而且還含有葡萄籽,這些都是提高免疫力成份。而且曾經有其他國家研究葡萄中含有抗病毒物質,因此多吃葡萄可以提高免疫力,降低疾病發生,特別是孕婦。 

3、減輕孕吐反應 
在懷孕後因為激素影響孕婦口味發生改變,而且很多會伴隨著孕吐,此時吃葡萄能緩解,葡萄甜中帶酸,清新的香氣能緩解孕吐,讓孕婦食欲增加。 

4、改善貧血 
葡萄中所含的維生素和氨基酸都比較高,特別是鐵,在孕期因為胎兒對鐵的需求量大易導致孕婦貧血,因此攝取葡萄能補鐵補氣血,從一定程度上改善貧血現象。 

哪幾類孕婦不能吃葡萄? 

1、妊娠糖尿病孕婦 

這類孕婦對各種甜食都需注意不能隨意攝取,而葡萄中含有糖,這種糖進入身體後會快速被轉化能量,對孕婦來講格外不利,會讓血糖出現波動。 

2、對葡萄過敏的孕婦 
每個人身體會有一些過敏源,在接觸後會讓身體有一系列過敏症狀,因此對葡萄過敏的孕婦要注意不吃葡萄。 

3、肥胖的孕婦 
都知道孕婦在孕期體重會不斷上升,但如果體重超標也會影響生產,甚至會導致其他疾病影響胎兒。因此肥胖的孕婦要注意,葡萄中的糖份高攝取過多,讓體重增加更快,也會讓葡萄糖攝取過多影響代謝。 

溫馨提示,葡萄雖然美味,是一種大人小孩都喜愛的水果,而且雖說葡萄在孕期吃好處多,但以上這些孕婦要避免,才能防止傷害到胎兒以及自己。而且除了葡萄生活中還有很多其他水果在孕期食用也有好處,如柚子、蘋果、番茄等◆

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