健康-飲食

孕期缺鈣危害大!出現這4個症狀得及時補鈣

孕期胎兒為了健康成長,會吸收孕婦身體大量養份。其中鈣的吸收量最大,也因此很多孕婦會有缺鈣現象。而孕婦一旦缺鈣不僅身體會有不適症狀,就連胎兒發育也會受影響。因此孕婦對補鈣要重視,一旦發現自己有缺鈣症狀,要及時補鈣。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

孕婦有哪些症狀需要及時補鈣?

1、小腿抽筋:一般來講,孕婦在懷孕5個月後如果身體缺鈣就會有小腿抽筋,特別是在夜間,如果經常因為小腿抽筋疼痛而睡不著要注意。

2、關節骨盆疼痛:當鈣攝取不足,身體為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,會在激素的作用下釋放骨骼中大量的鈣。而骨骼中的鈣被大量釋放後易因為缺乏而引發關節、骨盆疼痛等症狀。

3、牙齒鬆動:鈣是構成身體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,身體一旦缺鈣就會使骨骼出現問題,也會使牙齒跟著有相關症狀。會導致牙釉質發育異常,牙齒硬組織結構鬆動,所以孕婦一旦缺鈣會有牙齒鬆動等現象,一旦發現得警惕,特別是在排除牙齒疾病時。

4、併發妊娠高血壓綜合征:缺鈣和妊娠高血壓綜合症有一定關係,由於在妊娠後期,胎兒因為骨骼發育而需要大量鈣,此時胎盤會分泌大量雌激素使母體骨骼中的鈣吸收被阻礙。在這種情況下血液中的鈣含量會降低,就會引起甲狀腺分泌活動增加。甲狀腺分泌活動增加舒張壓也會跟著增高,血壓也就上升。
孕婦要如何正確補鈣?

對於孕婦來講,少量多次補鈣是最有效的補鈣方法,每天可以分成兩三次攝取高鈣食物。另外要注意在補鈣的同時可以適當外出接受太陽光照射。因為太陽光中的紫外線能促進維生素D生成,而維生素D是促進鈣吸收不可缺乏的一種物質。

同時要注意如果是攝取鈣片,不能空腹食用。有些人認為空腹服用可以使鈣更容易被身體吸收,卻不知空腹食用易導致胃部受損而引發胃病。

總的來講,在孕期孕婦補鈣必不可少,得重視。而且要注意有些孕婦身體缺鈣卻沒有相關症狀,這種情況需要通過檢查才能瞭解。所以孕婦要定期在醫生指導下做檢查,才能道自己是否缺鈣並且適當採取補鈣措施,避免因為缺鈣而導致不適◆

相關閱讀