健康-飲食

非冬天限定 夏天輕忽也傷「心」

夏天將至,除了要預防中暑外,有高血壓或心血管疾病的民眾,如果發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀,可能是心臟病徵兆,另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,千萬不可掉以輕心,務必迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。而進出冷氣房時,因冷熱溫差較大,亦會增加心臟血管負擔,不能輕忽。

(示意圖源:互聯網)

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天氣太熱易傷“心” 中暑別輕忽
心臟病是第二號殺手,平均每24分鐘就有1人死於心臟病,缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂)、過重或肥胖、吸煙及過量飲酒等問題,都是心血管疾病的主要危險因數。雖然天氣冷對於心臟血管傷害較為明顯,但是高溫對人體的危害也不容小覷。心臟學專家指出,因氣溫升高,人體血管擴張,再加上夏天流汗,身體水份蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時恐會導致心肌梗塞,而脫水現象也會讓心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭。美國心臟協會呼籲心臟病患者、50歲以上及體重過重的民眾,應特別注意熱對身體造成的傷害,在中午至下午3點應避免到戶外活動;外出時儘量穿著通風、淺色衣物、穿戴帽子及太陽眼鏡、在陰涼處適當休息以避免熱傷害,並多補充水份,遵循醫囑服藥。

夏天護心行動 從日常生活做起
在炎炎夏日該如何護心!就是將“護心行動”落實於日常生活中,保持健康飲食,適量多次飲水、規律運動、向煙說不、定期健檢、控制三高:定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。自己對健康多一分注意,就是預防疾病最重要關鍵◆

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