健康-飲食

骨質疏鬆症1分鐘自測

小測試由國際骨質疏鬆基金會提出。回答以下問題可以幫助進行骨質疏鬆症高危人群的自我檢測。若以下問題中任何一項回答為“是”,則表示您可能是高危人群。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

1.父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折?

2.父母中一人有駝背狀況?

3.年齡超過60歲?

4.成年後是否曾經因為摔倒而造成骨折?

5.是否經常摔倒(去年超過一次),或者因為身體較虛弱而擔心摔倒?

6.您40歲後的身高是否減少超過3釐米以上?

7.是否體重過輕? (體重指數值低於18.5kg/m2)

8.是否曾服用類固醇藥片(例如可的松,強的松)連續超過3個月? (類固醇通常為治療氣喘、類風濕性關節炎以及某些發炎的疾病)

9.是否被診斷類風濕性關節炎?

10.您是否被診斷患有過度活躍的甲狀腺,過度活化的甲狀旁腺,1型糖尿病或營養/胃腸道疾病如克羅恩病或乳糜瀉?

11.您是否經常飲用超過安全份量的酒精飲品(每天超過約啤酒500毫升/葡萄酒160毫升/烈酒50毫升的量)?

12.您現在,或曾經吸過香煙?

13.每天運動量少於30分鐘? (包含做家事、走路、跑步等)

14.您是否避免乳製品或者對乳製品過敏,而不服用任何鈣補劑?

15.您每天從事戶外活動時間是否少於10分鐘, (將部分身體暴露在陽光中),又沒有服用維生素D補充劑?

女性朋友請繼續回答以下問題:
16.您是否在45歲或以前便已停經?

17.除了懷孕、更年期或切除子宮後,您是否曾停經超過12個月?

18.您是否在50歲前切除過卵巢又沒有接受荷爾蒙替代療法?

男性朋友請繼續回答以下問題:
19.是否曾經因睾丸酮過低而出現陽痿,失去性慾和其他一些症狀?◆

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