健康-飲食

體內濕氣重可能是這4個壞習慣導致!

經常有人說自己濕氣重,那為什麼會有濕氣重呢?其實跟我們的生活習慣有很大的關係,濕氣重跟脾胃運化水濕能力有關。濕氣重對健康有影響,身體脾胃沒有及時將體內的濕氣排洩出來,容易出現舌苔厚膩、神疲乏力、身材虛胖、消化不良等情況。因此需要通過改變生活習慣來去除體內濕氣。當然,濕氣重是什麼原因也要瞭解清楚,才能想出對策及時調節。

(示意圖源:互聯網)

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體內濕氣重可能是這4個壞習慣導致的
1、飲食不健康
俗話說病從口入,長期喜歡進食生冷、寒涼的食物就非常容易導致體內濕氣越來越重。脾胃主要的功能是消化,要想正常消化就必須要正飲食健康。性質溫和、能夠濡養脾胃的食物是最適合的,但若大量吃冰冷寒涼的食物,容易導致脾胃受損,一旦受損就會降低身體的排濕功能。濕氣得不到排洩就會在體內越堆積越多,最後導致濕氣重。

2、喜歡洗冷水澡
很多人都認為,想要身體健康就要適應冷水澡,所以一些追求健康體魄的人強行讓自己每天洗冷水澡,以達到強身健體的效果。其實不然,健康的體魄固然能讓我們的身體更好地排出濕氣,但經常冷水澡反而會適得其反。冷水刺激毛孔腠理、血管收縮,一些重要器官失去血液供應,很容易使濕氣進入人體。所以在洗澡這件小事上,也要重視起來。

3、不注意保暖
寒濕不分家。一些人身體裡濕氣越來越重,和平時忽略保暖有關。例如經常在溫度較低、天氣驟變的時候依然穿著單薄,尤其是愛美的年輕男女露膝蓋、小腿、脖子等重要關節器官,不注重身體防寒保暖,也是很容易濕氣入侵身體。所以想要免受疾病困擾,需要注意保暖,根據天氣變化適當增減衣物。

4、缺乏鍛煉
很多現代人都存在久坐不動這個壞習慣。我們的身體需要運行的,如果長時間缺乏運動,身體的很多重要器官的功能就會降低。我們的脾胃變得虛弱,無法保持正常的新陳代謝,排洩出濕氣,身體的濕氣就會越來越重。這是很多人存在的壞毛病,如果想要身體減少濕氣堆積,更好地排出濕氣,就需要通過運動來改善身體狀態,讓脾胃功能保持在一個良好的狀態之下◆

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