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不良情緒會影響男性生育

關於男性不育,世界衛生組織給出定義:夫婦婚後同居一年以上,未採用任何避孕措施,因男子方面因素造成女方不孕者,稱為男子不育症。就此,張瑞教授補充說,男子不育症根據臨床表現,可分為絕對不育和相對不育兩種。前者指完全沒有生育能力,如無精子症就屬這一類。後者有一定的生育能力,但生育力低於懷孕所需要的臨界值,如少精子症、精子活力低下症等。男性不育的癥結究竟何在?從中醫角度看:情志是干擾生育的罪魁禍首之一。《辨證錄》中曾記載,“凡男子不能生育有六病,六病何謂?一精寒,二氣衰,三痰多,四相火盛,五精稀少,六氣鬱”。可見,古代醫家就已經認識到了情志因素對男性生育能力有很大的影響。

(示意圖源:互聯網)

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中醫認為,強烈持久的精神刺激一旦超過人體調節範圍,就會引起氣機逆亂,氣血失調;而精神緊張、思慮過度、夫妻失和、所欲不遂、過度悲哀和惱怒太甚等,均會使肝失疏洩、脾氣鬱結、臟腑氣血功能紊亂、腎精失調、精氣藏洩失宣、情志內傷而致功能障礙,最終不育。

想圓“爸爸夢”的男性朋友們,要在如下三方面下功夫:
一是務必保持心情舒暢,避免緊張、焦慮、抑鬱、悲傷甚至是憤怒等不良情緒和刺激。當感覺自己緊張焦慮之時,可以輕輕閉上眼睛,儘量鬆弛全身,想像自己躺在一條緩慢流動的小溪上,清涼澄澈的溪水歡快地順肌膚流淌而過,周圍山巒起伏,鳥語花香,奇特的雲朵劃過寂靜的幽谷……張教授認為,一個善於營造和諧美好的意境、內心深處飽含“詩和遠方”的人,是能夠調理好身心,以靜制“怒”的。張瑞教授形象地勸誡說,中國的“怒”字,分為上下結構,上半部是個“奴”字,下半部則為“心”字,這是不是古代先賢在暗示,千萬不要做情緒的奴隸,任其驅使。

二是多做正念呼吸和提肛運動。張瑞教授解釋,正念呼吸就是把注意力放在呼吸上,放鬆心情,保持平靜,讓天地精華和大自然的能量與自我融為一體。而提肛運動是將意念放在丹田會陰部位,深吸一口氣憋住,收縮肛門,然後緩慢呼氣並放鬆肛門,反覆多次,以平復心緒,並暖腎固精、培育真氣。

三是要重視夫妻之間的感情交流。配偶之間都要心情愉悅,在相互理解、相互信任、相互放鬆的前提下,過好兩性生活。在準備生育的這段時間裏,夫妻雙方均要戒煙戒酒,鍛煉身體,提高身體素質,確保精子質量。要多吃一些補腎益精的食物,如枸杞子、菟絲子、覆盆子、桑葚子等;同時多做一些補腎強身的動作,如按摩耳朵、站樁、搓腳心等。張教授告誡,生育是男女雙方的事,不可以隨便埋怨女方,要真正做到琴瑟相和,陰陽調和,陰靜海滿而去血,陽動應合而泄精,二者通和,才能成功孕育。另外,張瑞教授還提醒,若夫妻體型肥胖或體內毒素較多,建議適當辟穀排毒,以增強生育能力和生育質量◆

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