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中醫教幾招 居家防感冒

中醫把感冒叫做外感熱病。《黃帝內經》曾講道“正氣存內,邪不可干”,也就是說,一個人如果體質好,具有較強的抵抗力,是不容易生病的。
(圖源:互聯網)
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現在學生學習壓力大,時常導致休息不足,由此引起人體衛外功能下降,正氣不足,易於受環境因素影響生病。同時飲食方面嗜食肥甘厚味,多有胃腸道積滯,從而打亂了內在平衡,故造成身體多有內熱,一旦外有感染病毒細菌,則易出現內熱外寒症,表現為惡寒、發熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部乾痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃等表現。

首先是日常起居,任何季節出現天氣反複都要注意加衣保暖。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,這樣才能提高人體的防禦能力。

其次,女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子,一定要注意腿部、腳踝的保暖。再次,是注意多飲溫水,也可以在水裡加一點蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風,保持室內空氣清新。房間裡放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度,減少乾燥空氣對呼吸道的刺激。

中醫還有幾招保健預防,在家就可以做:
按摩迎香穴:首先將雙手手掌對搓,搓熱之後按壓迎香穴(鼻翼兩側),直到穴位出現疼痛、酸脹的感覺。按摩迎香穴可以預防感冒,若是已經患病,也可緩解鼻塞、流鼻涕的症狀。

堅持泡腳:晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳可以幫你驅走體內的寒氣,預防感冒。醋還能幫助人們殺菌,抑制病毒生長。要注意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅除寒氣,同時配合按摩足底湧泉穴(足底前部凹陷處),可消除疲勞,增強免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡腳水溫過熱。

刮痧後背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,從脊柱兩旁開始從上向下刮,手法可輕一點,多刮幾次,直到皮膚出現紫色斑塊為止。

適當食用蔥薑:陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生薑等食物來增強抗寒能力,提高身體的免疫力,大蒜還同樣有殺菌功效,也是防病的好幫手◆

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