那麼預防老年癡呆要改掉哪些壞習慣？
1、喜歡胡思亂想
大多數長者都會有這樣的情況，就是總是喜歡胡思亂想，尤其是特別愛操心，對於一些根本就沒有發生的事情，也總是喜歡去反復的考慮，這樣長時間的胡思亂想就容易讓自己心情特別不好，煩躁抑鬱，這就會直接影響到自己的睡眠品質，甚至就容易誘發出現老年癡呆。所以長者應該要改掉這種不好的生活習慣，應該要積極樂觀的面對生活，凡事不要斤斤計較，也不要總是為子女操心。
2、睡得太少
睡眠對於身體的各項機能恢復是非常有幫助的，因為在睡眠狀態中，身體的各項組織才能夠快速的修復受損細胞，大腦也是相同的道理，如果睡眠不足則會影響到身體的健康。尤其是長者，如果長時間的睡眠不足，就容易導致腦部衰老過快，這樣就可能誘發老年癡呆。
3、不愛說話
在生活中有很多長者會有這樣的情況，就是年紀越來越大就不太喜歡說話了，感覺性格特別孤僻，總是喜歡一個人獨處，這樣的人容易患上老年癡呆。這種情況屬於性格誘發的老年癡呆，其實對於長者來說想要預防老年癡呆，在平時生活中應該要經常說話，這樣才可以調動大腦，思維更活躍。
4、不喜歡動腦
大腦長時間的不動，就會慢慢的退化的，所以對於長者來說應該要多動腦筋，可以適當的思考各種問題，發表自己的建議或者意見，但是要注意不要過度用腦，平時可以看一看新聞，了解當下的社會實事，或者跟朋友們出去散散步、聊聊天、下下象棋之類的，這樣適度的用腦，對預防老年癡呆是很有幫助的。
5、飲食過於清淡
現在人們都非常注重健康飲食，因此有很多中長者盲目的認為，只要吃素食即可，其實這是一種錯誤的理解，清淡的飲食並不是只吃素的食物，而是要注意烹飪的方式，如果飲食長時間結構過於簡單，反而容易出現營養不良的問題，這樣就容易引起老年癡呆。
對於長者來說，想要預防老年癡呆，在生活中要注意調整好自己樂觀的心態，不要壓抑情緒，飲食方面多吃新鮮的蔬菜、瓜果，營養均衡，還有要注意定期體檢◆
