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健康常識

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鏡前自拍測試頸椎病
近期,日本竹谷內醫院院長竹谷內康修推薦了一個方法,可測試自己是否加入了“頸椎病後備軍”。背對鏡子站直,一手拿著手機,打開自拍模式,確認能拍到自己頭部。保持肩膀不動,頭部轉向任意一側,轉到最大幅度時,看看鏡子中自己能轉到什麼程度,同時按下自拍鍵照相,拍下轉頭的程度。頭部再轉向另一側重複同樣程式。如果照片中兩側旋轉幅度相差較大,或有一側無法從鏡中看到自己,就算沒有其他症狀,也應該當心自己成了“頸椎病後備軍”。生活中,多做一些頸部的旋轉、低頭、抬頭運動,不要長時間用電腦、玩手機。

痔瘡能根治嗎?
這是患者最常提到的問題。準確來說,痔瘡並不能完全根治,沒有哪一種方法能夠保證一次治療後,痔瘡再不復發。包括手術在內,解決的只是已經發生的病變,但並沒有消除發病的誘因,只要造成疾病的誘因存在,比如不良的生活習慣,便秘,腹瀉等,就有再發的可能。但患者不應該因為不能絕對根治就放棄治療,一來,治療後可以提高生活質量;二來,如果能夠學會正確的預防措施,養成良好的生活習慣,就有可能避免或減少日後的復發。

養肝排毒的最佳時間
“睡是眼之食”,是說睡眠為眼睛的補養來源。睡覺最養哪個臟器?最養肝。中國南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說,中醫認為“肝開竅於目”,養肝就是養眼。
《黃帝內經》指出:“人臥血歸於肝”。從西醫的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能 力。中醫認為,凌晨1至3時是肝經“值班”的時間,這個時段是養肝的最佳時間。專家建議,睡前最好用熱水泡腳,對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合症等均有益處◆

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