那麼孕婦應該如何保健身體呢？
1、適當補充營養
孕期的女性會需要攝入更多的營養，這是因為胎兒所吸取的營養也都來源於母體，所以說孕婦應該要給身體補充足夠的營養物質，才能夠維持胎兒健康發育。在孕早期的時候，孕婦可能會有孕吐的情況，所以飲食應該要多吃清淡一些，而且不要吃過於刺激和辛辣的食物。等到孕中期，可以適當的多增加一些豬蹄湯，排骨湯等。而且除了這些肉類之外，還應該多吃一些蔬菜和新鮮水果，及時的幫助身體補充膳食纖維，能夠很大程度的減少孕期便秘的發生。
孕期的女性會需要攝入更多的營養，這是因為胎兒所吸取的營養也都來源於母體，所以說孕婦應該要給身體補充足夠的營養物質，才能夠維持胎兒健康發育。在孕早期的時候，孕婦可能會有孕吐的情況，所以飲食應該要多吃清淡一些，而且不要吃過於刺激和辛辣的食物。等到孕中期，可以適當的多增加一些豬蹄湯，排骨湯等。而且除了這些肉類之外，還應該多吃一些蔬菜和新鮮水果，及時的幫助身體補充膳食纖維，能夠很大程度的減少孕期便秘的發生。
2、適當運動和休息
在孕期的女性建議應該要多休息的，而且在孕期女性會很容易感覺到疲憊，所以應該要有足夠的時間來休息，能夠很好的緩解孕期的疲勞感。但是如果過多的臥床休息而不運動，很可能會使食物不能夠及時消化，這就會導致脂肪堆積在體內出現肥胖的情況，而且不運動也可能會使體力出現下降的情況，所以說還是應該要選擇適當的運動來外出走一走。在選擇運動的時候，可以選擇柔和輕緩的運動，比如說飯後散散步和簡單的瑜伽等，能夠很好的幫助食物的吸收和消化，還可以增加體力。但是對於有先兆流產或者習慣性流產的女性，還是應該要聽從醫生的指導，臥床休息，是不宜運動的。
3、注意居住環境
孕期的女性可以適當的走出戶外，多曬曬太陽和看看綠植等，但是儘量要避免到人流量大和嘈雜，空氣較差的地方。這些不良的環境可能會使孕婦出現不適感或者感染疾病，而且過於嘈雜的環境很可能會影響孕婦的睡眠品質，使其出現睡眠不足的情況，會嚴重影響胎兒的健康發育。所以應該儘量少去這些環境不好的地方。
孕期雖然會讓很多女性出現不適的感覺，但是想到自己正在孕育新的生命，應該是很多女性都很開心的事情。所以要格外注意自身的保健情況，時刻養成良好的生活習慣和規律的飲食，多休息，不可做過於劇烈的運動。而且也應該要儘量避免電子輻射和一些化學產品，就能夠很好的保證自身的健康，從而能使胎兒更加健康的成長◆
