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效果最好、成本最低的癌症預防方法

癌症的預防共分為三級,對於我們大多數人來說,重點應當放在一級預防上,即癌症的“病因學預防”,也就是我們平時所說的“治未病”。為什麼重視這級預防?因為它時間長、機會多、效果好、成本低。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
防癌要重視 “有所為”
防癌可以先從改善我們身體的內在環境入手,也就是要增強自己的“免疫力”。注射疫苗可以提高身體對特定病毒的免疫能力,雖然沒有癌症病毒這一說,但某些病毒確實能夠導致癌症,例如HPV疫苗可以預防宮頸癌,乙肝疫苗可以降低肝癌的發病等。此外,還可以通過控制體重、適度運動、保持心情舒暢,讓自己的免疫系統維持在良好的狀態。
防癌還要 “有所不為”
有所不為,就是去規避生活中的致癌因素。這包括物理類、化學類、生物類等外界因素,也包括一些內在的遺傳因素。

根據世界衛生組織公佈的致癌物清單。共有116種物質被列為一類致癌物,即確定會導致癌症的,其中包括大家耳熟能詳的煙草、酒精、甲醛等。在日常生活中減少對致癌因素的接觸,便做到了癌症預防的重要一步。

想遠離癌症,從日常的“有所為”和“有所不為”開始,別信那些危言聳聽的傳聞,真正預防癌症的秘訣就在你生活的點點滴滴裏◆

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