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春季喝點健康「茶」排毒養肝

排毒的說法源自於中醫,每個人每天都會在體內累積一些毒素,必須盡可能清除,才能避免身體機能遭受破壞。雖然一年365天都應該適度排毒,但人體臟腑健康與四季迴圈、五行學說息息相關,春天屬木,可對應到肝,因此春天排毒前,可別忘了先養肝。

春季喝點健康「茶」排毒養肝

春天養肝排毒該怎麼做?許多人在過年期間大吃大喝、久坐少動,過年後重返充滿壓力的職場,肝氣疏泄不佳,不但容易便秘、發胖,還有失眠、暴躁易怒的困擾。推薦以下2道好喝的養肝排毒茶,分別利用山楂和洛神花的酸味入肝,達到疏肝養肝、鎮定情緒和排毒消脂的多重效果。

【山楂消脂飲】
作法:將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草,放入250毫升熱開水中,泡約10分鐘即可,喝完可反覆回沖。

叮嚀:此茶飲有消脂、助消化的作用,適合年後減重或大魚大肉之後飲用,但即使是同一份藥材反覆回沖,每天仍不宜喝超過1000毫升。此外,山楂口味偏酸,建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用,每次沖泡的熱水可增量到500毫升,再慢慢地分次飲用。

【落神提氧飲】
作法:取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢,放入250毫升熱開水中,泡約10分鐘即可,喝完可反覆回沖。

叮嚀:洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質,抗氧化力強,有助消脂、除皺和美白,再加上其口味偏酸,可以保肝養性,是女性不可多得的美容好食材。當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜,不需要額外加糖,就有檸檬汁的好滋味,男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯後飲用,消脂效果較佳;腸胃功能不佳的人,宜稀釋後再分次飲用◆

(據互聯網)

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