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缺微量元素影響生殖健康

人體內需要多種微量元素,這些元素對人體都有極其重要的作用,它們在人體中都應有一定的含量,過多或過少都會引起疾病。鋅、錳、硒等元素是維持男性正常生育力所必需的,不足或過多均可影響精液質量。
(圖源:互聯網)
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鋅是人體的必需微量元素之一,對人體的生理作用相當重要,近年來發現,鋅參與男性生殖生理過程的多種環節,具有促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用,參與睾酮生成密切相關的酶的合成,維持精子膜結構的穩定性和通透性。缺鋅可以使睾酮的合成和分泌減少,精子生成障礙,精子數量減少,活力降低。
此外,缺鋅可使前列腺液中酶的活性發生異常改變,影響精液的液化和精子的正常運動,使精子頂體功能異常,運動和穿卵能力下降,從而造成不育。缺鋅患者應在飲食上多食用含鋅豐富的食品,如:魚類、動物內臟、奶類、瘦肉、堅果類、牡蠣等。

硒是機體的必需元素,可消除過氧化物對精子活動力的影響,缺硒可導致精子活動所需能量減少,精子活力下降。硒還是一些有毒-金屬元素如鎘、銅等的拮抗劑,能抵抗鎘、銅等對生殖系統的破壞,缺硒等於增強了這些有毒金屬元素對精子的損害。錳是維持生命和正常生育功能所必需的,缺錳時可發生精子成熟障礙,導致少精子症或無精子症。

人體所需的微量元素主要是通過飲食來獲得的,各種食物中微量元素的種類和含量各不相同,因此,飲食應多種多樣,不要偏食,以保證人體必需的各種微量元素的攝入。雖然許多微量元素對男子生育能力均有較大影響,但即使是人體必需的微量元素如鋅、錳、硒等,攝取過多也可造成危害◆

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