健康-飲食

醫曝3種求救訊號 忽略恐性命不保

任何人生病或受傷,都會想要及早發現、趕緊治療,而健康檢查的主要目的就是儘早發現疾病,如此痊癒機會就能大大增加。即使是沒有自覺的症狀,也可能藉由健檢而發現疾病。可惜的是,在看待心靈的健康方面,大家對於及早發現和治療的意識還是很薄弱。要一個人到精神科和身心內科就診,目前的難度還是很高。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

“及早發現”身體狀況問題
日本職業醫學科暨精神科醫生井上智介分享,在他當醫生所接觸的案例中,很多是最初出現症狀,卻經過好一段時間才來就診,那時症狀已經變得非常嚴重了。因此,為了讓你能在適當的時機“及早發現”,接下來將逐一說明在心理健康方面,你一定要留意的地方。

井上智介醫生強調,“及早發現”不僅僅是指至今尚未察覺自己生病的人、第一次注意到自己的症狀的人,也包括那些正在接受治療的人,可以確實明白狀況是否堪慮的意思。

3種身體求救訊號
“身體顯示已到極限的SOS,是最重要的著眼點。”井上智介醫生指出,儘管身體已經發出警訊,而你卻不予理會,依然讓身體維持在一貫的生活步調,那麼事態就會變得很嚴重。當你的身體出現“疲勞感、疼痛感、發炎或輕度發燒”症狀時,請將它視為是身體發出“內心的求救訊號”,這些是“精神壓力過大時,身體會出現的3大求救信號”。

1、疲勞感
當精神承受過多、過大的壓力,人會變得精疲力盡,整個身體都覺得很累,而很多人並不知道這種疲勞感是求救訊號,反而讓自己更加努力。“在痛苦之時,強迫自己更努力,才是了不起的表現”,也許是這種追求成功的自我要求,驅使人們這麼做吧。

只不過人的能量有其極限,無視求救訊號繼續拚命的結果就是,迫使自己遭受到足以改變人生的巨大傷害。努力是理所當然的事,但是當你感到疲累之時,還是該讓身體好好的休息。

2、疼痛感
這項對很多人而言,應該都心有戚戚焉吧。當精神飽受壓力而感覺被逼入絕境時,你是否曾經因此而產生頭痛或胃痛?這種疼痛感,正是顯示自身極限的求救訊號。

無視這些疼痛感,只想靠著吃止痛藥來蒙騙身體,並無法從根本面解決問題,你得真正地認知到,這就是需要減少或分散內心負擔的時候了。

具體而言,“工作時經常需要服用止痛藥或胃藥,但是症狀沒有改善”、“就算去醫院就診也找不出明確原因,依舊持續疼痛”,符合這些情況的人千萬要當心了。

3、發炎、輕度發燒
壓力會導致皮膚發炎、腹瀉,或37度左右的輕度發燒等症狀,身體因而感到疲倦。和疼痛感一樣不光只是用藥物治療,同時要從根本面重新審視,並意識到自己的身心處於充滿壓力的狀態。你必須在真正需要的時候,照顧好自己,適時休息和充足的睡眠,才能夠度過現代社會的驚濤駭浪。你的身體,只有你能保護,絕對不要無視身體所發出的SOS◆

相關閱讀