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長期早醒可能是抑鬱症信號

良好的睡眠是人身心健康的重要生理基礎。睡眠不良提示可能存在心理或生理問題,是人體健康不可忽視的警示信號。

示意圖:互聯網

示意圖:互聯網

“早醒”症狀比較特殊,不但是失眠障礙的常見表現形式之一,而且也是判斷抑鬱症的重要指標之一。很多人把失眠理解為睡不著覺,其實早醒、夜間頻繁覺醒都是失眠的表現形式。

在睡眠醫學中,早醒是指比平時提前醒來半小時以上,醒後不能再入睡。如果半夜2點起床上廁所,然後再回來很快繼續睡,就不叫早醒。早醒可能由多種外在因素造成,如飲酒,睡眠環境的改變,季節、氣候的變化,遇到壓力性事件,身體疾病影響等。

什麼樣的早醒應警惕?
首先看早醒時間。醒來的時間比以前正常的起床時間提前了至少2個小時,又排除上述外在影響因素。

其次看白天的情緒狀態。出現情緒低沉、悲觀沮喪、對什麼事都感受不到樂趣,甚至有輕生的念頭。

第三是看對日常功能的影響。出現疲憊不堪,注意力不集中,學習、辦事效率下降,不願意跟別人交往交流,甚至整日臥床不起等。如有上述情況並持續2週以上,應高度警惕抑鬱症的發生,要儘快就醫,尋求專業醫生幫助◆ 

(據互聯網)

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