健康-飲食

長者得了老年癡呆全家都不安穩?

很多長者正在飽受老年癡呆的困擾,輕的時候影響人的生活,重的時候剝奪人的記憶,使人的生活品質嚴重下降。很多人都想知道老年癡呆到底能不能治癒,其實輕度老年癡呆可以經過調理,調理到不影響生活的程度,但是重度的老年癡呆並不能治癒。所以還是應該以預防為主,做好自己該做的事。

(示意圖源:互聯網)

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老年癡呆該如何預防呢?

1、不能停止鍛煉
很多人都沒有運動的習慣,尤其是一些長者,這樣很容易導致肥胖發生,而肥胖是很多慢性疾病的危險因素。想要預防老年癡呆,不能停止鍛煉,一定要養成規律鍛煉的習慣,這樣能夠加速血液循環,對於大腦的保健有著非常重要的作用。現如今有很多適合中、老年人的運動方式,可以根據自己的具體情況來選擇。在運動上不可過度,要循序漸進,保持在一個健康的範圍內。

2、鍛煉大腦功能
除了鍛煉身體讓身體更加強壯以外,中、老年人也應該時不時的鍛煉一下自己的大腦功能。有些人認為打麻將是不錯的預防老年癡呆的方式,但是雖然這樣能夠鍛煉人的大腦,但是長時間的久坐會帶來更大的健康隱患,所以不建議用這種方式。可以平日裏做一些益智的小遊戲,多看書,多做記憶訓練。這樣不僅可以預防老年癡呆,而且還能提高人的記憶力,讓人在工作和生活當中都得到許多便利。

3、健康作息
隨著年齡的增長,人們的坐席應該越發的健康才對,不能因為長者的睡眠時間變少了就肆意的熬夜。長者是千萬不可以熬夜的,熬夜會讓人身體抵抗力下降,會讓人反應變慢,讓人記憶力下降。長期熬夜還會引發很多疾病,有一些疾病會影響到人的大腦。希望各位中、老年人能夠養成健康的作息習慣,不管什麼時候都要睡好,別用這些壞習慣透支自己的生命了。

4、科學的營養補充
中、老年人最應該在飲食上入手,做好養生工作,尤其是營養的補充,千萬不要進入兩個極端。第一就是不要大補,大補過了就容易出現問題,影響到人的血壓和血脂以及血糖。第二就是不要過於苛刻,不能因為減肥就什麼也不吃,也不能因為要控糖就吃什麼都顧慮。要根據自己的身體狀況制定最為科學的食譜,這個食譜當中要涵蓋多個營養成份,儘量的清淡一些,要低鹽、低油、低糖。飲食方面做對了身體會更加健康,大腦也能夠得到營養補充,能夠起到預防老年癡呆的作用。

5、儘量不要獨居
獨居的長者更容易出現老年癡呆這種情況,而且因為自己一個人生活,所以老年癡呆慢慢發展的這個過程就不容易被人發現。長者應該儘量不要獨居,如果確實需要自己生活,那也得交上幾個朋友,時時刻刻讓自己的生活熱鬧起來。

老年癡呆是沒辦法治癒的,所以歸根結底還是預防最為重要。希望各位中、老年人一定要重視起這件事,千萬不要認為老年癡呆離自己很遠,不能真正步入老年癡呆階段在想辦法解決問題,那樣是不科學的◆

(據互聯網)

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