越加两国在各领域已深化发展 外国投资资金达逾 61 亿美元 出口澳洲市场农产品激增 阮富仲总书记与俄总统普京电谈 第十一届市委第28次会议开幕 基于尊重国际法准则捍卫国家海洋海岛主权 降低短期美元汇率投机压力 国会主席接见芬兰议会议长 3个月出口果蔬创汇逾10亿美元 越南坚决驳回所有东海违法要求 陈留光副总理出席德农省规划投资会议 具体化越美全面战略合作伙伴关係 为越中两国日益紧密商贸往来贡献力量 无现金支付促进数字消费发展 本市与中国陕西省推动商贸等领域合作 向高新技术农业提供逾1万7000亿元优惠贷款 疏导国内外投资基金

集體散步 健身效果好

散步是一項簡單易行且普及率較高的有氧運動。近日,英國安格利亞魯斯金大學一項研究報告稱,當進行集體散步時,人們更容易堅持下去,也可以改善身體的活動功能和生活質量。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
該研究小組對身體健康的成人集體散步和單獨散步或完全不運動的成人進行了比較。結果表明,與其他兩組相比,集體散步組的運動維持率較高,且時間長度超過了6個月,生活質量也有顯著改善。

世界衛生組織建議成人每週進行150分鐘的中強度運動。但在英國,67%的男性和55%的女性都未達到這個標準。當人們開始運動後,退出率也非常高。研究人員表示,集體散步是一種安全且經濟的健康干預手段,能簡單、有效地進行。通過對運動的社會支持,例如集體活動等,可提高達標的可能性。此外,集體步行還能增加生活的充實感,改善人際關係◆

相关阅读