薦骨、髖骨和尾骨等構成的骨盆，是連接上、下半身很重要的骨頭，其周圍只靠肌肉、韌帶、關節來支撐，所以一旦有姿勢不良的壞習慣，就容易造成移位或歪斜。
骨盆是連接上、下半身很重要的骨頭，姿勢不良容易造成骨盆移位或骨盆歪斜。
你有骨盆歪斜嗎？簡單3方法，自我檢測骨盆歪斜的自我檢測方法。
髖關節位移
仰躺，全身放鬆。左右兩腳腳跟之間保留點距離，腳尖自然張開。檢查腳張開的程度。
髖關節位移可能是臀部肌肉（臀肌）的平衡太差。
髖關節位移可能是臀部肌肉（臀肌）的平衡太差。
左右兩腳張開的角度不同、張的太開，有可能是髖關節位移。照Ｘ光無異常的話，應是臀部肌肉（臀肌）的平衡太差。鍛鍊臀肌即可。
骨盆左右位移
閉上眼睛，在直線上直直地往前走10步。
張開眼睛，若是在直線上就沒有問題。若往左右其中一遍偏移，即表示骨盆往那個方向位移。
骨盆歪斜的另一種情況是骨盆左右位移，容易造成偏頭痛、頸部肌肉疲勞。
骨盆左右不對稱，姿勢變差、肌力低下。由於一邊較高，左右兩腳的長度以及肩膀的高度也會不同，症狀也是左右其中一邊較明顯。容易造成偏頭痛、頸部肌肉疲勞。
骨盆前後位移
身體貼在牆上直直地站立，頭、臀部和腳跟要確實貼在牆上。
檢查背和牆壁之間的距離。如果可以塞進一個拳頭，則屬於骨盆往前傾斜；如果間距比手掌窄，屬於骨盆向後傾斜。
骨盆前傾、後傾，容易造成腰痛、腰椎椎間盤突出。
直直地站著，骨盆卻向前傾，形成腰向後傾（酥腰）的狀態。久坐辦公桌的人通常後傾情況較多，施加腰部負擔，脊椎就容易歪斜◆
