健康-飲食

體虛火旺會有這些症狀

如今人們會擁有著比較旺盛的養生意識,但是從中醫的角度來分析,有許多人都屬於體虛火旺者,這就是五臟六腑的功能逐漸下降所導致的氣血不足。在遇到這類現象時,就應該及時的選擇調整,能夠有效改善不適,但是在調整時到底應該選擇什麼樣的方法呢?

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

什麼是體虛火旺者

這是因為身體虛弱,所以導致人體氣血不足,比較明顯的感受是人體的睡眠品質比較差,在睡著之後經常性驚醒,還會有多夢多汗等症狀。因為睡眠的品質比較差,所以這類的人群總會有體力不支,明顯疲勞乏力等現象,還會影響到正常的生活。在日常的生活中容易會有記憶力逐漸下降,注意力沒有辦法集中等等,除此之外還可能會有五心發熱等表現。
如何才能夠緩解體虛火旺

少與人之間發生摩擦:這類的人群基本上都是急性子,可能會因為一些雞毛蒜皮的小事而怒發脾氣,在炎熱的夏季,因為天氣比較燥熱,心情可能並不是特別愉快,所以容易會導致情緒出現較大的波動,因此為了有效緩解個人的症狀,首先就應該注重於盡可能減少和其他人摩擦。

避暑≠親寒: 這類體質的人群在進入到夏季之後容易會有口乾、舌燥容易上火等現象,所以就應該隨時的做好避暑的工作,這裡所說的避暑其實並不是清寒,而是應該盡可能減少吃寒涼的食物,比如冰可樂或者冰西瓜。陰虛火旺者也不能夠在晚上睡覺時直接袒露肚皮,雖然這種睡覺的方式很涼爽,可能會導致症狀更為嚴重。

忌口的食物要注意: 在炎熱的夏季體虛火旺者,還應該盡可能減少吃一些寒涼性的食物,同樣也應該減少吃一些容易導致人體上火的食物,比如辛辣的食物,爆炒的食物或者是脂肪含量比較高的食物,這些食物在吃完之後就容易會導致陰虛的人上火,裡面比較常見的就是螺螄粉,啤酒,燒烤,麻辣燙或者是火鍋。

中醫認為陰虛火旺的存在,還是應該盡可能的做好調整,從中醫的角度來分析,這可能是因為五臟六腑功能下降所導致的異常,要想有效達到緩解的作用,不妨就盡可能減少和他人的摩擦,另外也需要注意好日常的飲食,有很多忌口的食物,一定不要接觸◆ 

(據互聯網)

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