情緒暫停、理解自己並理解孩子
除了那些對孩子心理有足夠了解的家長，絕大部分家長是無法阻止遊戲在趣味性上對孩子的誘惑的。針對網絡遊戲，我們作為家長能夠對孩子產生影響的因素包括代入感、成就感與社交性這３項。
影響孩子代入感的基礎是親子關係。親子關係好的家庭，孩子在日常生活中，大部分時間是被關注、被欣賞、被認可的，也就是說，在真實的家庭生活中，孩子就可以獲得充分的存在感與價值感，因此對於自己在遊戲中獲得的存在感與價值感不會過分迷戀。大部分對於網絡遊戲上癮的孩子，都不同程度地存在親子關係不夠好的問題。因此，改善親子關係，往往是幫助孩子改變對電子產品依賴的第一步。
成就感也是人的基本需求之一。當孩子熱衷於從遊戲中尋找成就感時，就說明在現實世界中，孩子的成就感是明顯缺失的。給足孩子現實世界中的成就感，是改變孩子對電子產品依賴的第二步。
網絡遊戲對孩子影響的第三個因素，是網絡遊戲提供給孩子的社交功能。網絡傳播的交互性可以讓玩家無限制擴展自己的社交群，孩子在這裡很容易找到虛假的歸屬感。限制孩子遠離網癮群體，引導孩子加強與同學、教師、親友的聯繫，幫助孩子在現實生活中找到適合自己的群體，是讓孩子擺脫電子產品依賴的第三步。
可是要做到這些太難了，因為現在人人都有一部手機，包括孩子。在餐廳裡，甚至在公園遊玩時，人們心不在焉埋頭看手機的場景一點也不少見，你可能有這樣的感受，如果哪天出門沒有帶手機會魂不守舍。因為手機除了好玩，也很實用。在不知不覺中，你讓電子產品侵入了自己的生活，同時也侵入了孩子的生活。
當你把電子產品交到孩子手上的時候，你的出發點很簡單，就是讓他安靜一會兒，你可以得到一段跟友人相處的時間、做家務的時間或者其他屬於自己的時間。那個時候，你並沒有意識到電子產品會讓孩子上癮。等到孩子依賴電子產品時，你發現自己面臨很大的挑戰，當你不允許孩子玩電子產品或者要求孩子減少玩電子產品的時間時，你跟孩子之間會有權力之爭，就像我們在第一現場說的那樣，孩子可能會暴跳如雷、離家出走，甚至輕生。
而從另一個角度來講，電子產品也並不是洪水猛獸，通過合理使用，讓孩子掌握一些功能，對孩子的生活、學習都會帶來特別大的便利。
所以，不要杜絕孩子使用電子產品，而要在幫助孩子構建生活中的代入感、成就感與社交性之後，教會孩子合理使用電子產品。
可以嘗試的方法
讓孩子慢慢學會從依賴電子產品到正確使用電子產品，正面管教中有一個特別有效的工具，叫作“有限的電子熒幕時間”。具體要注意以下5點。
1.儘量讓孩子將電腦放在書房或客廳等公共空間，而不是自己的房間裡。
2.就看電視、玩電子遊戲、玩手機等行為，與孩子一起達成雙方都能接受的協議。
3.當孩子不願合作時，家長要保持溫和而堅定的態度，為孩子劃定健康界限。
4.請家人和孩子一起，用頭腦風暴的方式找到有趣的替代活動，建立親密互動的特別時光。
5.家長以身作則。
有位媽媽說，孩子每天晚上都有固定的看動畫片時間，一集是5分鐘左右，他們約定每次最多不超過4集。剛開始，看完4集後媽媽關掉電視，孩子會使勁哭鬧、跳腳，跟媽媽大聲鬧：“不要關，我還要看，我還要看。”媽媽每次都會蹲下來抱著孩子說：“寶貝，沒看夠啊，要是能一直看就好了，真可惜，到睡覺時間了。”孩子慢慢會平靜下來，要求媽媽抱抱，天天如此，幾乎成為儀式。
其實孩子有時候哭鬧，表示沒看夠，並不一定要你去滿足他繼續看的願望，他需要的是情緒被照顧到，感受被感知到，孩子是有能力承受願望不能總是被滿足這樣的事情的，他承受不了的是，當他的願望不被滿足時家長對他的責備。
在使用“有限的電子屏幕時間”這個工具時，如果孩子用各種形式反抗，你需要態度溫和而堅定地堅持原則，並允許孩子有自己的感受，同時你還需要留意下面3個小細節。
1.限制時間，而不是完全杜絕孩子接觸電子產品。要和孩子一起花時間制訂限制屏幕時間的計劃。
2.限制屏幕時間的最佳方式之一，是安排大量免於使用屏幕的其他活動。
3.自己要以身作則，讓孩子通過模仿來學習。
預防問題的發生
1.開家庭會議，就這個問題，全家展開頭腦風暴。
2.平常有意識地留意一些親子活動，比如下圍棋、打羽毛球、玩打鬧遊戲等，把孩子的生活豐富起來，孩子就會離網絡遠一些。
3.給孩子特別時光，避免孩子因為不被關注而沉迷網絡。
孩子能夠學到什麼？
1.學會控制自己的慾望。
2.發展更親密的親子關係◆
